Viva em
Movimento!

Locomoção

Mudança de nível

Empurrar e Puxar

Rotação

Treinamento Funcional: uma aula para trabalhar os pilares do movimento de forma integrada, sinérgica e equilibrada. Baseado no treinamento de força e no contexto de cada aluno, uma ferramenta com todo o monitoramento e controle para você alcançar seus objetivos.

Locomoção

Empurrar e Puxar

Rotação

Mudança de nível

Resultados sustentáveis

Construção de uma base forte!

Força:

Do seu jeito! A chave para uma vida mais ativa.

Especifidade:

Treine somente o que precisa parao seu momento.

Movimento saudável

Sem dor, Controlado e Progressivo

Complexos hibrídos:
Estímulos organizados para você obter os melhores resultados!

Integrando exercícios da maneira certa!

Combine os exercícios que funcionam para Você!

Força + Funcional + Livre

Explore múltiplos planos, e amplitudes de movimento.

Segurança total e ambiente controlado.

Variáveis do treinamento

Treine na medida, para treinar sempre!

Só é possível melhorar aquilo que você controla. 

Não se engane! Sem a intensidade certa, o resultado nunca será o esperado. Controlar as variáveis é apenas o começo da sua jornada.

Estúdio DOT Pilates ® e Fitness.

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