4 pilares do movimento
Seu corpo,
seu contexto!
Na vida ou no esporte
Tudo está conectado.
Locomoção: Primeiro pilar, geralmente caracterizado pela estabilidade em uma perna e rotação, combinação que possibilita a transferência de forças do chão para o corpo.
Mudança de nível: Caracterizado por movimentos de tronco e/ou membros inferiores, abaixando ou elevando o centro de massa.
Empurrar e puxar: Movimentos que envolvem a parte superior do corpo e podem deslocar o centro de massa.
Rotação: Movimentos físicos no plano transversal, mudanças de direção e oscilação. Considerado por muitos autores o mais importante pilar do movimento humano, tem grande importância no esporte.
Treine movimentos, Não músculos...
De volta ao básico!
Alinhar a expectativa de cada aluno aos melhores e mais rápidos resultados, fica mais fácil quando a prioridade é concentrada em enteder o contexto de cada um.
Fazer isso exige uma metodologia consciente e controlada. Encontramos tudo isso no - IHP -Institute of Human Performance. A abertura para combinar a experiência no treinamento de força com a complexidade dos movimentos do corpo, sem dor, com controle e progressividade.
Estúdio DOT Pilates ® e Fitness.
Desde 2011.